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靴を履いて走るのが当たり前になっていますが、靴を履くことで人間が本来持っている「動物としての自然な動き」が妨げ…
8. 距離を伸ばす基本ルール 裸足ランニングで距離を伸ばすときは、次のルールを守りましょう。 距離の伸ばし方（…
「裸足でフルマラソンなんて走れるの？」大会で裸足ランナーを見かけると、靴でもしんどいのに裸足なんてとんでもない…
裸足はとても気持ちよく、リフレッシュ効果も高いですが、ちょっとした不注意でケガにつながることもあります。安全に…
なぜウォークと違うのか？ 👉 だから「いきなり1km、3km」と走ると高確率で痛めます。 ミニレッスン：その場…
イベントで裸足に出会って、「ちょっとやってみたいな」と思ったあなたへ。今日はその最初の一歩を紹介します。特別な…
